Anna Åberg är en svensk mirakelcoach och författare. Anna faciliterar grupper som studerar En Kurs i Mirakler (EKIM eller Kursen). EKIM, som ursprungligen togs ner av Helen Schucman och Bill Thetford på 1970-talet, har blivit en viktig text inom den spirituella sfären och har inspirerat många, inklusive Åberg.

En Kurs i Mirakler fokuserar på tanken att sann lycka och frid kommer från förlåtelse och att släppa egots trosföreställningar. Den är strukturerad som en kurs med 365 lektioner, en varje dag under ett år, som deltagarna kan arbeta med för att förändra sin egen varseblivning och förhållningssätt till livet. I Sverige har boken fått en hängiven följarskara, där bland annat Anna Åberg. Anna har inspirerat många med sina upplevelser och erfarenheter sprungna ur studier av Kursen.

Åberg har använt En Kurs i Mirakler som grund för att skapa kurser för praktisk tillämpning av EKIM:s principer, och hon föreläser ofta om vikten av förlåteslen, att inse att vi kan besluta hur vi vill se på världen och att allt är väl. Hennes arbete riktar sig till människor som älskar EKIM eller är nyfikna.

Anna Åberg är hängiven En Kurs i Mirakler och delar generöst med sig av Kursens praktiska tillämpning för att hjälpa människor att upptäcka sin inre frid och bryta mönster av rädsla, vrede och självkritik. I linje med bokens kärnprinciper, som fokuserar på förlåtelse, inre frid och att släppa på egots kontroll, har Åberg sammanställt metoder och föreläsningar som ger en praktisk ingång till Kursen. Hennes syn på boken och de verktyg hon sammanställt kretsar ofta kring hur vi genom att släppa på dömande och rädslor kan uppleva ett mer harmoniskt och meningsfullt liv.

Vad är En Kurs i Mirakler?

En Kurs i Mirakler är en unik kombination av psykologi, spiritualitet och praktiska övningar som syftar till att hjälpa människor att förändra sina tankemönster. Den är uppdelad i tre huvuddelar:

1. Texten - där de grundläggande principerna för kursen presenteras. Den diskuterar begrepp som kärlek, förlåtelse och egots inflytande.

2. Arbetsboken - som består av 365 lektioner (en för varje dag) och syftar till att ge en direkt upplevelse av de lärdomar kursen förmedlar. Varje lektion uppmuntrar deltagarna att utmana sina gamla tankemönster och öppna upp för ett nytt sätt att tänka.

3. Handbok för lärare - som riktar sig till dem som vill dela kursens lärdomar med andra och förklara dess komplexa idéer på ett mer lättillgängligt sätt.

Hur Anna Åberg använder En Kurs i Mirakler

Anna Åbergs arbete influeras starkt av kursens idéer om förlåtelse och skifte i sinnet till att tänka med Kärlek. Genom att förena dessa idéer med praktisk tillämpning erbjuder hon sina klienter och följare en väg till att hantera vardagens utmaningar och att behålla sitt inre lugn. Åberg förespråkar regelbunden reflektion och förlåtelse som verktyg för att vara närvarande i Kärleken och skapa en djupare kontakt med sitt sanna Själv. Hennes arbetssätt baseras i biblio/poesiterapi genom att läsa texten och reflektera samt skrivövningar.

Enligt EKIM kan varje mirakel definieras som ett skifte i perspektiv, där vi väljer att se bortom rädsla och negativa tankemönster och istället uppleva en djupare kärlek och acceptans för oss själva och andra. Detta synsätt är i linje med Kursens budskap om att vi alla är ansvariga för våra tankar och känslor.

Verktyg och övningar

Anna Åberg föreslår ofta enkla men effektiva övningar inspirerade av En Kurs i Mirakler, coachning, biblio/poesiterapi så som exempelvis:

- Dagliga reflektioner med utgångsåunkt i EKIM: Att varje dag ägna en stund åt att reflektera över dagens tankar och känslor och se med Kärlek.

- Skrivövningar: Användning av att skriva ner det man tänker så man kan bli den som observerar tankar .

- Stillhet: Övningar som tex andningsövniningar används för att öka medvetenheten och kontakten med Kärleken i vardagen, vilket är centralt i Åbergs arbete.

För dem som vill praktiskt tillämpa Åbergs tankar och metoder finns ofta workshops, föreläsningar och retreat som hon anordnar. Hon förespråkar att arbetet med En Kurs i Mirakler är en långsiktig process som kan ge djupgående förändringar över tid.

En Kurs i Mirakler erbjuder flera principer som är användbara i vardagen för att skapa inre frid, bättre relationer och en mer positiv syn på livet. Kursen handlar främst om att omvandla vårt sätt att tänka och skapa en djupare förståelse för våra känslor och tankar.

Här är några sätt kursens principer kan tillämpas på ett praktiskt och lättillgängligt sätt:

1. Öva Förlåtelse Dagligen

Kursens centrala budskap är att förlåtelse är nyckeln till frid. I vardagen innebär detta att man tränar sig på att släppa på gammalt agg och se med Kärlek på både andra och sig själv. se på vad som ser ut att hända, välj specifikt att se med Kärlek. Beom att få se situationen ur ett annat perspektiv.

2. Besluta att tänka med Kärlek

Kursen uppmuntrar oss att bli medvetna om våra tankemönster och att aktivt välja att tänka med Kärlek. Det kan handla om att ifrågasätta rädslor och tvivel och istället välja att se på världen med Kärlek.

- Praktisk övning: Om du märker att du dömer dig själv eller en situation, skriv ner dem och be att få se på dem på ett annat sätt. Var öppen och uppmärksam på vägledning från ditt inre Själv.

3. Praktisera Tacksamhet

Kursen betonar vikten av att vara tacksam Genom att öva tacksamhet kan vi bryta mönster och istället öppna upp för glädje och frid.

- Praktisk övning: Skapa en vana av att skriva ner tre saker varje dag du är tacksam för och vilka tre känslor det får dig att känna. Det kan vara små saker som att solen skiner eller att du hade en god måltid. Denna övning hjälper dig att skifta fokus till Kärleken.

4. Meditation och stillhet

En Kurs i Mirakler rekommenderar att vi tränar oss i att vara närvarande i nuet och ta enot det inre lugnen. Meditation och stillhet är utmärkta verktyg för detta, eftersom de hjälper oss att observera våra tankar utan att döma dem.

- Praktisk övning: Avsätt 5–10 minuter varje morgon till att sitta i stillhet och fokusera på din andning. Låt tankarna komma och gå utan att fastna vid dem. Denna rutin kan hjälpa dig att möta dagen med mer klarhet och lugn.

5. Se Världen Genom Kärlek

En central princip i kursen är att välja kärlek istället för rädsla, där vi ser det goda i oss själva och andra. Genom att göra detta kan vi skapa mer harmoniska relationer och ett mer positivt synsätt på livet.

- Praktisk övning: När du är kritisk eller dömande, stanna upp och se dömandet. Be om att få hjälp av ditt högre Själv att omvandla denna tanke till en kärleksfull tanke.

6. Använd Mirakel-tänkande

Kursen lär oss att ett mirakel är ett förändrat tankesätt, där vi släpper på det egoistiska och istället väljer ett mer kärleksfullt och förstående perspektiv.

- Praktisk övning: I en svår situation, stanna upp och fråga dig själv: "Hur kan jag se detta på ett annat sätt?" Genom att omvärdera situationer på detta sätt kan vi ibland hitta lösningar eller perspektiv som vi annars skulle ha missat.

7. Självreflektion och dagboksskrivande

Att skriva ner sina tankar, känslor och reflektioner kan vara ett kraftfullt verktyg för att bearbeta sina upplevelser och få klarhet. Kursens idéer kan fungera som ett tema för din egen reflektion.

- Praktisk övning: Skriv en dagbok där du varje kväll noterar saker du har lärt dig under dagen. Reflektera över när du lyckades se med kärlek eller när du upplevde inre frid genom att välja kärlek över rädsla.

Genom att gradvis införa dessa principer i vardagen kan En Kurs i Mirakler bidra till ökad medvetenhet och personlig tillväxt. Det viktiga är att ha tålamod och vara snäll mot sig själv, eftersom förändringar i tankemönster tar tid.

Vill du ha tips på specifika kurser som hjälper dig att fördjupa dig ytterligare i En Kurs i Mirakler? Kolla in den här sidan: https://ekimtillsammans.se/kurser